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HOME > お役立ち情報 > 旬の食材インデックス > 今月の旬 2005年1月「大根」
今月の旬「ほけん屋さん版医食同源」おいしく食べて 家族揃って健康生活
すべての健康の源は「食」にあります。毎日1日3回。
1年で約1千回。一生の間には8万回も繰り返す大切な食事。おいしく食べて家族揃って健康になりましょう。
今月の旬「大根」
vol.22 2005/01/01
大根【ダイコン】
  1. 日本では、古くから親しまれていて、春の七草の「すずしろ」すなわち大根は、 秋から、冬にかけて(10下旬〜2月)の今が旬。 この時期の大根は、甘みも強く、水分も多いのです。 大根の種類は多く、一時は例の騒動で、壊滅かと思われた、貝割れ菜=貝割れ大根も、 最近は、復活。サラダには欠かせない食材です。この貝割れ菜もれっきとした大根の一種 四十日という品種。さらにラディッシュはカブではなくヨーロッパの大根。別名は「二十日大根」 名前の通り20日くらいで収穫ます。このラディッシュ、有名なのは直径2〜3cmの球形の赤いものですが 他に白くて丸いもの、赤くて長いもの、白くて長いものとバリエーションは実に豊富。 さらに、大根は地名が品種名になったものが多く、有名なものでは、大きな葉が特長の「練馬」 2月から5月に出まわる細長く小ぶりな「亀戸」 大きなものでは3kg程にもなる「三浦 世界最大の「桜島」などがあり、その種類から見ても、日本人に愛された食材といえるでしょう。
だいこん
当たったためしがない「大根役者」
  1. 「大根役者」=芝居が下手な役者のこと。これは、大根をたくさん食べてもおなかを こ わさない。つまり、当ったためしがない。ということからきています。 これは大根に大量に含まれる、消化酵素が消化を助けていることからきています。 サンマに大根おろしはつきものですよね?油の酸を効果的に分解しようとする知恵で、 胸やけ防止にも役立ちます。また、大根に含まれる、ジアスターゼはデンプンを消化しま すから、ご飯を思わず食べ過ぎた時にも消化を促してくれます。まさに、当たることのない食材!
栄養
  1. 大根は消化を促進するだけではなく、解毒効果や出血防止にも役立つといわれています。 さらに首の部分はビタミンCが豊富。捨ててしまいがちな葉の部分には、ビタミンAと C、カルシウム、鉄分、カリウムなどを含んでいて実は栄養満点!葉を常食すると、美肌効果や歯茎の出血にも効果があるといわれています。 さらに、大根おろしを湿布すると、打ち身、肩こり、筋肉疲労に効果があるといわれ、 1cm角のさいの目に切った大根をハチミツに一晩つけた汁を飲むと、喉の痛みが抑えられるとされています。
現代人の暮らしの中に上手な「だいこん」生活
  1. 大きくて、重くて低価格な大根は昔から庶民の見方。最近は、市販のものが多い、 切干だいこんは、生のだいこんより、ビタミンB1、カルシウム、鉄分などが多く含ま れています。 煮物や、おろしの残りをピーラーで薄く剥き、細かく切って、ざるに入れ、風通しの 良い場所に置いて干しておけば 簡単に出来る常備食。天然干の切干だいこんは、一味違うおいしさです。 是非お試しください。
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