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今月の旬「ほけん屋さん版医食同源」おいしく食べて 家族揃って健康生活
すべての健康の源は「食」にあります。毎日1日3回。
1年で約1千回。一生の間には8万回も繰り返す大切な食事。おいしく食べて家族揃って健康になりましょう。
今月の旬「林檎」
vol.20 2004/11/01
林檎【リンゴ】
  1. 子供のころから慣れ親しんできたりんご。日本のりんごは紅玉、国光、スターキン グ、世界一、富士、陸奥、王林などが有名ですが りんごの品種改良は盛んで、なかでも、国内での一番人気、「ふじ」は甘味と酸味の バランスがいい国光と、香りが高いデリシャスの 掛け合わせを繰り返し作られた超エリート。開発には20〜30年かかり、1万種類以上 試してやっと商品になったというほど。 また、最近の品種の中には「サン富士」や「サン陸奥」など品種の名前に"サン"とつ くものがありますが、 これはりんごの実に袋をかけず太陽に当てて育てたものです。 りんごは袋をかけると赤くなりますが、この"サン"は黄色くなるのが特長。なぜそん なことをするかというと、実は、袋をかけることで 糖度がアップし、甘味が増して味の濃いりんごに育つのだそう。
りんご
1日1個のりんごは医者いらず?
  1. 日本だけでなく、りんごは世界中で愛されており、中でも欧米での歴史は古く ギリシャ神話やウイリアム・テルに登場するほど有名な果実。 また18世紀後半以降、世界中で品種改良が重ねられ、1万5000以上もの種類があると も言われています。 日本へは明治初期にもたらされ、現在果物の生産量の中ではみかんに次いで第2位の 生産量。
栄養
  1. 「医者いらず」と呼ばれるだけあって、りんごの栄養素は高く、 食物繊維であるペクチンが豊富で、血中コレステロールを低下させ、血糖値の上昇を 抑える効果があります。 また、体内のナトリウムを排出する働きのあるカリウムに富み、高血圧の予防に効果 があるとも言われています。 さらに、腸内を酸性にし、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌を増やし有害菌の繁殖 をおさえるので、 下痢に有効で胃腸が弱くなったときにはもってこい。 風邪をひいたときのすりおろしりんごは、お母さんの味ですよね?
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損害保険ジャパン 承認番号 SJ05-13443 平成18年3月14日
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